身的经脉和骨骼的强度，这样打下了一个良好的基础之后，才能够在以后修炼内功的时候事半功倍。
从来没有任何修炼基础的杨风在修炼这一篇的时候可是吃尽了苦头，但是他一直都咬牙坚持着。他找了一棵这个小山谷内最粗壮的树，然后就开始对这棵树拳打脚踢起来，不仅这样，他还用自己的肩部去撞，用自己的后背去撞，用自己的前胸去撞，一直到全身都没有力气了才停下。
而这个时候杨风的拳头，腿和双脚已经是鲜血淋淋了，全身上下都是一片的青紫色，巨大的疼痛让杨风的额头不断的流下汗水，大口大口的喘着气，但是杨风在恢复了力气之后又开始虐待起那棵树来。
就这样杨风没日没夜的锻炼着自己的身体，没有力气了就躺在地上休息，饿了就找几颗果子来吃，休息好了就又开始对虐待那棵树。就这样日子一天天的过去了，一个月后，杨风有了很大的进步，这一个月对身体的锻炼让他的身体变得结实了，原来瘦弱的身躯也变得稍微丰满了一点，身上的肌肉虽然不是很明显，但是也已经可以看的出来有那么一点了。
更主要的是杨风现在虽然还是每天虐待完那棵树之后，全身上下都是青紫色的，但是却再也没有看到他流血了，这样的进步让杨风变得更加的疯狂了起来，每天更是抓紧一切时间虐待着那棵树，仿佛那棵树就是自己最大的仇人一样，他要将自己所有的委屈全部发泄在那棵树上面！
杨风就这样不停的锻炼着自己的身体，在休息的时候就整理着脑子里面那些武功，一遍又一遍的熟悉着那些武功，在自己的脑子里面不停的演示着，但是杨风却没有着急去修炼，因为九阴真经的这个易筋锻骨篇还没有修炼成是没有办法去修炼其他武功的。
杨风的心智还是很坚定的，虽然脑子里面那些武功的诱惑力十分的大，但是杨风却一直忍着不去修炼，因为他知道没有好的基础是根本不可能得到最强大的力量的，就算一个人能够在短时间获得非常强大的力量，但是如果基础不好的话，那么他就只能止步在那里了，将不会取得更大的成就了。
杨风要得不是一时的的强大，他要得是自己可以永远站在别人的上面，没有人能够再凌驾在自己的头上，所以即使诱惑力再大，他还是坚持锻炼着自己的身体，不把这个易筋锻骨篇完全的修炼成功的话他是不会修炼其他武功的！
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