补位，后卫要习惯进攻时大胆压上提供宽度，门将甚至要练习手抛球直接发动快攻。
“我们要的足球，是让对手窒息的足球。”
于教练在又一次训练后对全队说
“不是靠个人能力硬吃，是靠体系、靠默契、靠所有人都知道该怎么跑、怎么传、怎么打。”
沪上主场对阵中原。
这是“动态三角”体系第一次在正式比赛中亮相。
赛前，媒体并不看好。毕竟张浩刚归队不久，而且中原以防守顽强著称，本赛季至今只丢了14个球，是联赛防守第二好的球队。
“沪上要破中原的铁桶阵，不容易啊。”
陆超在解说席上分析
“而且张浩刚当升级当爹，状态能否保持还是个疑问。”
比赛开始后，中原队果然摆出了5-4-1的铁桶阵，全线退守，前场只留一个前锋骚扰。
前二十分钟，沪上控球率超过70%，但真正有威胁的进攻寥寥无几。中原的防守阵型密不透风，两条防线之间的距离保持得恰到好处。
“沪上踢得很耐心，但光有控球没用啊。”
陆超说
“得想办法把球打进去。”
第28分钟，转折点来了。
沪上门将没收了中原队的一脚远射，他没有大脚开球，而是快速手抛球给右边后卫。
此时，中原队因为刚才的进攻，阵型稍有前压。右边后卫接球后看了一眼中路，直接一脚长传找到回撤接应的耿斌洋。
耿斌洋在对方后腰贴防下，用胸部将球卸下，没有停球，直接脚后跟一磕——
球从防守球员两腿之间穿过，滚向左侧空当。
那里，芦东已经启动。他接到球时，面前有三名防守球员，但他没有试图突破，而是将球横敲到中路。
张浩从左路内切而来，在禁区弧顶接到芦东的传球。他面前是中原队最后一名中卫。
所有人都以为他会射门。
但他没有。
张浩用右脚外脚背将球轻轻一拨，球滚向点球点右侧的空当。
而那里，耿斌洋已经如鬼魅般插上。
他从中场一路前冲，跑位线路完美地绕过了所有防守球员的视线。当张浩传球时，他刚好到位。
一脚冷静的推射。
球从门将腋下滚入网窝。
1-0！
整个进攻，从门将手抛球开始，
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