多了，假如你的饭量并没有变化，那么可以从其他地方找找。如果你正好在吃红枣，而且吃的不少，八成就是这个原因。
网络上经常看见有煲汤烧菜的菜单推荐，说到补血就说汤里放几个红枣，其实煲汤的时候放几个红枣是起不到补血作用的，汤里的红枣相当于方子里的甘草或陈皮，它的作用是中和整锅汤水的营养，也有解毒作用，那时候的红枣是补脾的。
补血养血的话有个价廉物美的选择——红糖。
红糖不是精炼糖，所以表看不上人家，以为它档次低，红糖在养生上比白糖好。女性产后要喝红糖水，不仅补血，还能帮助排恶露。调理感冒等伤寒症状也需要红糖，总的来说它是生活的好伙伴。
红糖的作用主要有二，补血，养血。它能同时达到这两个作用，非常难得。女孩子补血千万不能“只进不出”，要把淤血去除新的才能产生，红糖就能起到这个作用。红糖并非女性专用，体质虚弱和老人都可以吃。红糖的含糖量是百分之九十五左右，并非百分百，而且它是初榨，保留下了大部分的矿物质和维生素。不像白糖，精炼糖。红糖中的微量元素能够刺激人的造血机能，这就是它为何能补血，白糖冰糖就达不到这点。
如果需要的话，可以每天喝一杯红糖水，不需要多，一杯足够，太多了又是负担，细水长流，会看到效果的。
今天交流到这里，咱们下次继续。
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