很多人都卡到了这上面，所以终身都无法向前迈进，站桩在形意拳中称为筑基，就是最基本的练习，以一个姿势站立不动。
练了三个小时后，叶天云才起身开始活动了一下身体，顺便察探了一下身体的经脉，果然恢复了不少，他现在满身大汗，这种耗时耗力的功夫让他也有些难以承受。
洗了个澡，叶天云从房间里走了出来，孙永仁正在那里看着动画片，看到他之后笑嘻嘻的说道：“变形金刚，一起过来看看吧！”
叶天云本来是想出来休息一下然后继续练下去，突然听到变形金刚不由得勾起了一些回忆，他也坐在了沙发上看了起来。
两个人正看的津津有味的时候，有人敲门，孙永仁很自觉的站了起来说道：“应该是他到了。”
叶天云点了点头示意他开门。
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