在这种情况下长期低负荷。
久而久之，腹部肌群力量下降，不能很好的协同腰背肌群分摊压力，从而导致闫强腰椎间盘这个用于缓冲腰椎压力的构件因为超负荷运转而出现损伤。
纪轲跟闫强简单说明了下情况，然后陈述自己的康复思路。
“第一阶段，也就是第一个月，我会集中松解你背部紧张的肌肉群，同时强化你的腹部肌群，让两侧的力量达到一个相对平衡的地步，然后进入第二阶段。”
“第二阶段，我会调整你的身体体态，从而防止不良体态对某些肌肉群的超负荷压力。这个阶段大概需要三周时间。”
“第三阶段，也就是最后一个阶段，我会同时强化你的腰背、腹部肌群，让他们能够承载更多的力量，通过提升肌肉的力量的方式，减轻腰椎的压力。”
“关于这些，闫哥和嫂子有什么想问的吗？”
三个阶段，分工明确，各有侧重，逻辑清晰；能把专业以通俗易懂的方式讲述出来，没有让他们云雾缭绕，这让闫强、苏柔彻底放心。
光看这份陈述就知道，纪轲要是没有两把刷子，是不敢讲的这么通俗的。
讲得通俗易懂，会员就会对私教工作心知肚明，糊弄难度就越高，没有真本事的教练，敢这么干？
“纪教练，你都说了这么多，不展示两手？”苏柔矜持的笑了起来，言谈举止间颇有让人心悦诚服的魅力。
“这是一个多么成熟知性力的女性啊！”纪轲心里感叹，对闫强能够娶到这么一个成熟知性的媳妇感到十分羡慕。
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