着开始从锻炼效果批判拱背。
平板卧推锻炼的是胸部中束，也就是常说的中胸，但随着拱背，力线向头部方向移动，偏到上胸；并不能对中胸进行有效的锻炼！
有经验的老手可能会把杠铃杆往下方平移，且不说能不能重新对准中胸，单从重力角度，这种下移无疑会加重拱起来的脊柱的压力，更容易造成脊柱损伤。
“老老实实按照教你的动作练，安全、有效，这一个月已经初见成效，你急什么？”说完，纪轲拍拍卧推架上的杠铃杆，“来吧，说了这么多了，组间休息都耽误了，赶紧的别磨蹭！”
“哎，对了，教练，更你说个事，”李达躺下去，手还没握住杠铃杆，像是想起什么了一样，突然冒出一句，“我爸见我这一个月变化挺大，想请你吃个饭，表示表示；你看你什么时候有时间，我跟我爸说声。”
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