就像写小说需要先确定核心内容一样，锻炼计划也需要明确目的。不管怎么样，增强体质绝对不算是核心目的，因为不管什么样的锻炼，体质绝对得到增强！
“我爸三高比较严重，”吕琦说了这么一句后不再言语。
三高，高血糖、高血脂、高血压；有一部分健身人群就是为了这三个玩意才选择健身，毕竟这么多年的宣传已经让所有人都知道，三高基本上就是好吃懒做惹出来的祸根；多运动肯定只好不坏！
很多人知道三高患者平时需要保持心平气和的心态，不要激动，不要发生口角之争，要淡定，要大度；却很少有人关心他们运动时的禁忌有哪些。
三高患者运动锻炼后的确会让血糖、血脂、血压得到一定程度的控制，长期坚持甚至可以让它们回落到正常范围；但锻炼过程，如果对相关禁忌不了解，不注意，反而会让三高患者处于危险境地，不慎者可能导致生命危险。
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