、切入弯道、弯道加速三个阶段并非孤立存在,而是通过身体姿态、速度储备、发力模式的“预设置”。
这都直接决定了弯道途中跑向心力的大小、稳定性及控制难度。
他这里的弯道切入这么好,其实和他的前面几十米有着密不可分的关系。
而且在这里。
甚至开始对于弯道的向心力。
进行主动的掌控。
比如启动。
就是为向心力控制奠定“姿态势能”基础。
他在这里启动阶段的核心作用是通过身体姿态的“预倾斜”和步频步长的“克制性加速”,为后续向心力的逐步增长预留调整空间。
避免途中跑阶段因姿态突变导致的向心力失控。
这一点是今年博尔特新加上的。
比如启动时的“内侧倾斜趋势”,右脚蹬地偏左、左脚尖内扣,就可以让身体提前适应“向心发力”的肌肉记忆。
这种预调整让肌肉在切入弯道后能更快募集侧向发力肌群,当途中跑向心力从180N增至238N时,肌肉的反应延迟比“零预调整”状态缩短0.05-0.1秒,确保向心力增长与发力强度同步。
有比如步长递增平缓,前5步增幅≤5%,避免了速度的“爆发式增长”,使向心力从启动到途中跑呈现“线性递增”。这种线性增长可使途中跑阶段的重心波动幅度减少15%,降低向心力控制的难度。
又比如切入弯道阶段。
就是构建向心力控制的“动态平衡框架”。
切入弯道是向心力从“零”到“稳定值”的过渡阶段,其技术质量直接决定途中跑向心力的“基准稳定性”。
即向心力是否能围绕目标值,8-10度倾斜对应的水平分力,小幅波动,而非大幅震荡。
就比如他在切线这里的展示,是“内收外展”的步点调整,内侧脚内移10-15cm,形成的“倾斜链条”,使得踝-膝-髋-肩连贯倾斜,为途中跑的向心力提供了“刚性传导通道”。
而当途中跑外侧脚蹬地产生向前+向心的复合力时,这一链条能将70%的力直接转化为向心力,而他之前因为根本不注意,这里的转化率仅为50%-60%。
还有动态倾斜角度,从3-5度增至8-10度,使向心力在切入阶段完成“基础值构建”,这是为途中跑的“增量调控”奠定基准。
这种阶梯式增长让途中跑只需微调倾斜角度即可匹配
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