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第3018章 循序渐进

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“你要把我当成真正的敌人,用尽全力。别担心会伤到我,我可以躲开。“

“可是.“林雅诗有些犹豫。

“没有可是,“秦渊严肃地说道,“如果你不能克服心理障碍,学再多技巧也没用。在真正的危险中,你必须要狠得下心。“

“好,我明白了,“林雅诗点头。

秦渊再次从背后抱住她,这次林雅诗深吸一口气,然后用力踩向秦渊的脚面,同时头向后撞。秦渊及时松开并后退一步,躲开了她的攻击。

“很好,这次有进步,“秦渊赞许道,“但力量还需要加强。再来一次。“

两人反复练习,林雅诗的动作越来越熟练,力量也越来越大。秦渊不时给她纠正细节,耐心地教导着每一个要领。

“最后,我教你一个最重要的技巧,“秦渊说道,“如果被人制服在地上,应该怎么办。“

他示意林雅诗躺下,然后自己压在她身上,双手控制住她的手腕,“这是最危险的情况,也是最容易让人恐慌的。但记住,越是这种时候越要保持冷静。“

林雅诗感受到秦渊的重量压在自己身上,虽然知道只是训练,但这种姿势还是让她脸颊发烫。

“你能感觉到,我的重心在哪里吗?“秦渊问道。

“在在你的胯部,“林雅诗小声说道。

“对,所以你要做的是,突然抬起臀部和腰,用力顶起,“秦渊指导,“同时扭转身体,这样可以打破平衡。试试看。“

林雅诗按照指示做,用力抬起腰部,扭转身体。秦渊配合着向一侧翻滚,让她成功翻身。

“很好,就是这样,“秦渊站起来,拉起林雅诗,“这个动作需要腰腹力量,也需要时机把握。多练习,形成肌肉记忆,关键时刻才能用出来。“

一下午的训练结束后,林雅诗感觉自己学到了很多。虽然身体更累了,但她第一次感觉到,原来自己也可以有保护自己的能力。

晚上吃饭的时候,林雅诗的动作明显僵硬了很多,拿筷子的手都在轻微颤抖。

“看来今天的训练量确实有点大,“秦渊有些愧疚,“明天上午我们轻松一点,做做瑜伽拉伸,下午继续练防身术。“

“不用,“林雅诗坚定地说道,“我既然决定要训练,就不会半途而废。虽然累,但我能坚持。“

“好,那就按照计划来,“秦渊欣慰地笑了,“不过,也要注意休息,别把自己累坏了。“

“我知道,“林雅诗点


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