不下去，是有道理的，”纪轲想了一会儿，然后用目光示意，“有氧能快速把体重减下来，可要说塑形、美体，效果就不是那么好了。”
“人家不是说有氧能减肥吗？”
“可有氧不光是减脂肪啊，它还会减掉肌肉呢。”
有氧运动是一个涵盖范围极广的运动分类，因为它是以心率为衡量标准的运动，简单来说，任何一个能够让心率长时间（至少30分钟）维持在最大心率60%到80%的运动，都算是有氧运动。
有氧运动好处很多，锻炼心肺功能，强化呼吸系统，预防骨质疏松，调解心理，舒缓压力，当然更重要的是燃烧糖分、消耗脂肪，而且方式方法众多，性比价最高，安全度最高。
看起来，有氧运动百利而无一害是吧？但实际上，有氧运动并不能成为不同锻炼目的的核心，比如增肌、塑形，这两个锻炼大类，有氧运动只能作为辅助手段，而不能成为核心。
“为什么？增肌我理解，就是拿着杠铃、哑铃、器械一个劲的哼哧哼哧，不用重量练不出肌肉；塑形怎么也需要练肌肉吗？”谢颖眼珠一转，就领会到纪轲的意思，“你是说，我要是减掉小肚子算是塑形？”
“是啊，你本身又不胖，只是有腹部有点脂肪堆积而已，不是塑形是什么？”
“那你说说，我该怎么做？”谢颖一脸兴奋，身子也往纪轲方向前倾，泳衣勾勒出的曲线让纪轲大饱眼福，心里直呼过瘾！
“首先，你要明白，塑形是健身领域中对一个锻炼目的的概括。它指的是大家对身体某一个部位不满意，比如你的小腹，通过锻炼的方式让这个部位有所改观，使它更能合乎你的审美，仅此而已，明白吧？”
“嗯嗯，你说。”这个时候的谢颖比学校里的学生听的都认真。
“从这个角度出发，增肌、减脂也可以概括到塑形里面；从我说的这个概述来看，只要能够达到你所想要的目的，无论是增肌的办法、减脂的办法，都是要用的，而不是逮着一个办法不放，不同阶段的问题要用不同的解决办法，你说是吧？”
“可你还是没说，我该怎么减掉我的小肚子啊？！”谢颖也不是那么容易忽悠的，扯了半天，我关心的内容，你半个字都没说，给我说这么多定义啊、概述啊有个毛线用？！
“不好意思，有点跑题了。”纪轲尴尬的拿起矿泉水喝了一口，遮掩了自己窘迫的样子，顺便整理下思路。
腹部下半部分，也就是常说的小肚子，认真说起来，
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